Olà pessoal
Hoje venho mostrar um pouco da minha evoluçao com a dieta #Low carb ,ou melhor do meu estilo de vida #Low carb, porque è assim que eu encarro de tao fàcil e gostosa que è de viver .
Iniciei em março e dei continuidade atè semana passada (mes de novembro 2016) porque jà sequei bastante e agora necessito ganhar mais massa muscular .Ah, eu nao perdi massa muscular durante esse periodo,na verdade atè ganhei um tiquinho.
A #LowCarb consciste em comer baixo carbo,alta gordura saturada e proteina moderada,mais atençao a gordura èa saturada e nao a insaturada.
Os carbos sao retirados dos vegetais, 70% da "dieta" è composta pelos mesmo, alta gordura saturada e proteina moderada,mais cuidado gente, a gordura è a saturada, aquela amiguinha da saùde, ok? Exemplo : olèo de coco, azeite de oliva, banha de porco, abacate etc.. ( prox post falo melhor sobre).
A fonte protètica : Aves em geral, carnes em geral, peixes, mariscos,ovos, queijos gordurosos ( de produçao artezal sao os mais aconselhados ) bacon (sim, bacon è uma excelente fonte de proteina e gordura boa )
Vamos fazer assim: Vou falar tudo tim-tim porr tim-tim nos posts posteriores, ta bom ? E
vou me limitar mais em postar um pouco de fotos para que vc6 possam ver os resultados
Repito que nos proximos post falarei minha experiencia bem detalhada aqui ,desse meu estilo de vida que eu tou amando seguir.
Sobre as fotos abaixo :
A que estou segurando o "cartaz" foi feita dia 07/03/ 2016 e a segunda dia 07/0)72016
Podemos perceber que teve muita perda de gordura,uma boa mudança na minha composiçao corporal,e estou mega feliz .
Vou mostrar um pouco de fotos atual tirada essa semana ( dia 15/11 e 16/11).
Nesse momento estou saindo da #Low Carb e iniciando a #Paleo porque jà estou bastante magra, agora o foco è ganhar massa magra.
Se voce se interessa por esse assunto, me faz saber, assim posso compartilhar com vc6 minha rotina de dieta e exercicios diarios.ok?
Gente, muito obrigada pela visita a gente se encontar amanha por aqui.
Bjs
