Hoje vou dividir com voces uma receita super light, pratica e super fàcil de fazer,acima de tudo muito saborosa. Pros praticante de musculaçao è uma boa ideia pq è rica em proteina e pobre de carboidratos, valor calorico baixo.
salada de frango com Sedano verde.
Pra essa delicia eu usei.
400g de peito de frango
1/2 limao ( suco)
semtens de Papavero ( pode colocar outra semente como chia,nozes etcc, ou noa colocar nada de sememtes)
Sal e pimenta do reino a gosto.
2 colheres de azeite de oliva.
Modo de preparo :
Cozinhe o frango ou asse no forno , depois desfie.
corte o Sesano ( talo) em tiras finas e reserve algumas folhas para decorar no final.
Em um panela, coloque o frango desfiado , o sesano, oleo ,pimenta do reino misture tudo, se necessario acrescente sal a gosto.
Apòs tudo isso acrescente as sementes ( polvilhe-as) e decore com as folhas.
Agora è so saborear essa saladinha super tudo de bom e saudavel.
Essa porçao è para duas pessoas, considerando q cada uma coma 200g ,( eu deveria comer 100g no jantar,mas...). Valor calorico è de aproximadamente 355 kcal, muito facil de fazer e o tempo gasto è de aproximandamente 20 m.
Aqui na Italia comemos como um segundo prato, come-se frio por isso è importante fazer com antecipaçao.
Pro meu objetivo de ganho de massa muscular esse prato cai como uma luva ,pois tem um valor protetico excelente e pobre de carboidratos (como ja disse antes).
Espero q gostem amores, deixem seus comentes,sigam-me nas minhas redes socias, yotube,instagram etc. Me sigam aqui no blog pq irei publicar algumas delicias italiana ( tou falando de comida gente rs).
Beijosss e fiquem com Deus.
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